Pełnia życia – czym jest? Po czym ją poznać?
W analizie egzystencjalnej używa się sformułowania spełniona egzystencja. Pięknie i mocno o to brzmi…
Dla mnie rozumienie, które płynie z analizy egzystencjalnej pozwala te piękne, a nawet wzniosłe pojęcia, ująć w konkrety życia. To bardzo cenne, bo czasem można szukać przysłowiowego szczęścia jak wiatru w polu i nie widzieć tego co tuż obok dostępne, możliwe.
Kobiece manowce
Pracuję z kobietami od lat. Sama jestem kobietą. Znam nasze kobiece manowce, gdy życie dalekie jest od spełnienia. Tak dzieje się na przykład wtedy, gdy:
- Uzależniamy swojego szczęścia od warunków zewnętrznych
- Koncentrujemy na dialogu zewnętrznym kosztem wewnętrznego – przedkładamy relacji z innymi nad relację ze sobą
- Unikamy niektórych emocji np. złości
- Własne odczuwanie, potrzeby uznajemy za nieważne, głupie itp.
- Brakuje nam akceptacji siebie, więc próbujemy na nią zasłużyć u innych
- Jesteśmy w przymusie poświęcania się
- Nie podejmujemy decyzji, oddajemy odpowiedzialność gdzieś na zewnątrz (np.
mężowi, matce, nienaruszalnym zasadom)
Spełnione życie w definicji Alfrieda Laengle to życie z wewnętrzną zgodą
Owa zgoda ma dwa obszary: życia w zgodzie ze sobą i życia w zgodzie ze światem.
Niezbędny, warunkiem do życia z wewnętrzna zgodą jest dialog – ze sobą i ze światem. Dlatego to wcale nie jest takie proste, choć ma w sobie ogromną prostotę. Wewnętrzna zgoda to nie uległość, rezygnacja, unikanie konfliktu. To dialogiczna postawa, w której jestem w kontakcie z rzeczywistością, ze światem, takim jaki jest i ze sobą, taka jaka jestem.
To proces, a nie stan dokonany raz na zawsze
Zawsze więc można ten dialog podjąć, nawet jeśli, co całkiem częste, nikt go nas nie uczył. Czasem potrzeba do tego wsparcia i tak, poprzez dialog z drugą osobą (w dobrych relacjach, w psychoterapii, w grupach rozwojowych, terapeutycznych), rozwijamy też dialog wewnętrzny. Życie z wewnętrzną zgodą przestaje być pustym sloganem, staje się dostępne, nasycone żywą treścią naszego życia.
Cztery fundamentalne motywacje
W analizie egzystencjalnej mówi się o czterech obszarach, nazywanych czterema fundamentalnymi motywacjami. Te fundamentalne motywacje są jak nogi od stołu, którego blatem jest spełnione życie.
To cztery obszary, w których poprzez dialog znajdujemy naszą wewnętrzna zgodę, nasze „tak”. Żeby znaleźć odpowiedź, trzeba zadać pytanie.
Dialog jest jak sprawdzanie kondycji stołu, jak jego renowacja i stabilizowanie. Poniżej proponuję zestaw pytań, które można sobie zadać. Przygotowywałam je na spotkania z kobietami, ale zdecydowanie mają charakter uniwersalny, dla każdego.
Obszar 1 – moje tak dla świata
- Czy mam swoje miejsce, przestrzeń do życia?
- Czy czuję, że mogę być tu, gdzie jestem, gdzie przyszło mi żyć?
- Czy mogę być w tym świecie, takim świecie, jaki on jest?
Obszar 2 – moje tak dla życia
- Czy lubię życie?
- Czy jest we mnie energia do życia?
- Czy potrafię czerpać z relacji, bliskości, doświadczenia piękna przyrody, kultury?
Obszar 3 – moje tak dla bycia sobą
- Czy mogę być taka jaka jestem?
- Czy akceptuję siebie znając swoje mocne i słabsze strony?
- Czy dbam o siebie, o swoje granice wiedząc, że podobnie jak inni ludzie, jestem kimś wartościowym?
Obszar 4 – moje tak dla sensu życia
- Co nadaje wartość mojemu życiu?
- Po co żyję?
- Jaki jest sens mojego życia? Co chcę „po sobie zostawić”?
Dobrych dialogów Ci życzę😊
Zapraszam też na warsztaty, grupę rozwoju osobistego dla kobiet, gdzie właśnie te pytania podejmujemy.
Już na początku stycznia 2024 roku rusza grupa dla kobiet „By dobrze żyć”. Jeszcze można dołączyć. To będzie czas dialogu, tego w grupie i tego do wewnątrz, a wszystko po to, by dobrze żyć.
Szczegóły i formularz zapisu w zakładce Warsztaty: https://katarzynadobryniewska.pl/warsztaty/
